Meditatie en Mindfulness

NIEUWS: Meditatie & Aandacht beëindigt haar activiteiten

Na vijf jaar met veel plezier Diepte Meditatie en MBSR trainingen te hebben gegeven, ga ik deze werkzaamheden beëindigen en me richten op mijn passie voor de kunst. In de periode dat ik werkzaam was in het onderwijs was hier weinig tijd voor. Nu ervaar ik de ruimte en vrijheid om dagelijks in mijn atelier aan de slag te zijn met keramiek en schilderen. Dit geeft mij zoveel voldoening dat ik besloten heb mij hier geheel op te gaan richten.

Een ieder die in de afgelopen jaren cursussen, trainingen en verdiepingsbijeenkomsten heeft gevolgd wil ik danken voor hun vertrouwen en ik wens jullie een gezonde, aandachtige en compassievolle toekomst toe.

Liefs, Mieke Goudswaard

Mindfulness is leven in aandacht

Mindfulness is het vermogen en de bereidheid alle gebeurtenissen, prettige en onprettige, op te merken in het huidige moment en dit te doen met vriendelijkheid, nieuwsgierigheid en onderscheidingsvermogen. 

Vaak zijn wij in gedachten bezig om prettige ervaringen te laten voortduren en onprettige te vermijden.

Met mindfulness trainen we een bewuste, open en vriendelijke houding voor alles wat we ervaren. Of dat nu gaat om gevoelens, emoties, gedachten of lichamelijk ongemak. Stress van alledag is hierdoor beter te hanteren.

Door mindfulness ontwikkel je een natuurlijke houding om het leven in al zijn volheid te ervaren en te waarderen.

Diepte Meditatie brengt denken tot rust

We maken plannen, lossen problemen op, communiceren. Voortdurend zijn er gedachten in ons hoofd. Deze gedachten komen en gaan tot we in slaap vallen. Als we niet oppassen raken we overbelast en krijgen we last van vermoeidheid, spanning of stress. Als het proces van denken overmatig veel aandacht krijgt gaat dit ten koste van de kwaliteit van leven en werken.

Met Diepte Meditatie heb je een hulpmiddel om even ‘uit het denken stappen’. Je ervaart diepe lagen van innerlijke stilte en onbegrensdheid. Daardoor ga je het leven meer in zijn totaliteit beleven. Creativiteit en intelligentie worden verlevendigd, sociale interactie is effectiever en stressfactoren hebben minder invloed op je.

Deze vorm van mediteren is gemakkelijk te beoefenen. Hierdoor is ze voor iedereen toegankelijk.

Diepte Meditatie is een hedendaagse techniek. Zij brengt een effectieve meditatietechniek uit de oude Vedische traditie samen met moderne Mindfulness.

Meditatie en mindfulness in onderwijs

Stress op de werkvloer krijgt steeds meer aandacht, ook in het onderwijs. Dat is goed, want juist in het onderwijs komen de meeste stressklachten voor. Eén op de vijf leraren heeft last van burn-out klachten. Volgens het CBS komt dat niet alleen door de hoge werkdruk. Ook de emotionele betrokkenheid speelt daarbij een grote rol. Meditatie en aandachtstraining (mindfulness) kunnen werkstress op eenvoudige wijze verminderen. Steeds vaker faciliteren schoolbesturen hun medewerkers om een mindfulnesstraining of cursus Diepte Meditatie te volgen.

Onze jeugd groeit op in een drukke, steeds veranderende maatschappij. We leren kinderen op school allerlei vaardigheden, o.a. op sociaal-emotioneel gebied. Meestal is dit gericht op gedrag. Door aandachtstraining ontwikkelen kinderen kwaliteiten als concentratie, verdraagzaamheid, vriendelijkheid en geduld. Aandacht die jonge kinderen van nature bezitten worden behouden en versterkt, hierdoor kunnen zij het leven ten volle genieten en evenwichtig opgroeien. Vanaf 10 jarige leeftijd kunnen kinderen ook Diepte Meditatie leren. Voorwaarde is dat een van de ouders Diepte Meditatie of Transcendente Meditatie beoefent.

pluizenbol