Meditatie en Mindfulness

Diepte Meditatie brengt denken tot rust

We maken plannen, lossen problemen op, communiceren. Voortdurend zijn er gedachten in ons hoofd. Deze gedachten komen en gaan tot we in slaap vallen. Als we niet oppassen raken we overbelast en krijgen we last van vermoeidheid, spanning of stress. Als het proces van denken overmatig veel aandacht krijgt gaat dit ten koste van de kwaliteit van leven en werken.

Met Diepte Meditatie heb je een hulpmiddel om even ‘uit het denken stappen’. Je ervaart diepe lagen van innerlijke stilte en onbegrensdheid. Daardoor ga je het leven meer in zijn totaliteit beleven. Creativiteit en intelligentie worden verlevendigd, sociale interactie is effectiever en stressfactoren hebben minder invloed op je.

Deze vorm van mediteren is gemakkelijk te beoefenen. Hierdoor is ze voor iedereen toegankelijk.

Diepte Meditatie is een hedendaagse techniek. Zij brengt een effectieve meditatietechniek uit de oude Vedische traditie samen met moderne Mindfulness.

Mindfulness is leven in aandacht

Vaak zijn wij in gedachten bezig om prettige ervaringen te laten voortduren en onprettige te vermijden.

Met Mindfulness trainen we een bewuste, open en vriendelijke houding voor alles wat we ervaren. Of dat nu gaat om gevoelens, emoties, gedachten of lichamelijk ongemak. Stress van alledag is hierdoor beter te hanteren.

Door Mindfulness ontwikkel je een natuurlijke houding om het leven in al zijn volheid te ervaren en te waarderen.

Meditatie en mindfulness in onderwijs

Stress op de werkvloer krijgt steeds meer aandacht, ook in het onderwijs. Dat is goed, want juist in het onderwijs komen de meeste stressklachten voor. Eén op de vijf leraren heeft last van burn-out klachten. Volgens het CBS komt dat niet alleen door de hoge werkdruk. Ook de emotionele betrokkenheid speelt daarbij een grote rol. Meditatie kan deze werkstress op eenvoudige wijze verminderen. Leraren kunnen hun uren voor duurzame inzetbaarheid gebruiken voor een basis- of verdiepingscursus Diepte Meditatie.

Onze jeugd groeit op in een drukke, steeds veranderende maatschappij. We leren kinderen op school allerlei vaardigheden, o.a. op sociaal-emotioneel gebied. Meestal is dit gericht op gedrag. Door aandachtstraining (Mindfulness) ontwikkelen kinderen kwaliteiten als concentratie, verdraagzaamheid, vriendelijkheid en geduld. Aandacht die jonge kinderen van nature bezitten worden behouden en versterkt, hierdoor kunnen zij het leven ten volle genieten en evenwichtig opgroeien. Vanaf 10 jarige leeftijd kunnen zij ook Diepte Meditatie leren.

pluizenbol